Q:最近、寝つきが悪いし、嫌な夢を見ることが多くなりました。
疲れかと思いますが、快眠できそうな対策はありますでしょうか？
A.
今、コロナウイルス の情報で毎日、テレビやラジオなどで知ることができます。
１日中そういう情報を目や耳にしていると、だんだん自分もコロナウイルスに罹ったんじゃないか？
と錯覚してきます。
「コロナうつ」という言葉も聞いたりもします。
当院の患者様とも話しますが、 テレビやラジオなどのメディアを出来るだけ避けて朝と夜だけ
コロナウイルス 情報の確認や対処法を確認するのも１つの方法だと思います。
あと、軽く体を動かしたりお風呂にゆっくり入り温まりリラックスすれば緊張感が和らぐと思います。
家族で普段会話する時間がない人は、いい時間かもしれませんよ。
自分だけではなく、全国の国民が同じように思っていると考えれば気が楽になりませんか？
