Q1:ひざの痛みが出ないような自分でできる対策はありますか?
A:ひざの痛みの原因は、いろいろありますが一番多いのは 筋力低下です。
成長期や社会人になってスポーツをしている方などを除き、加齢に伴い筋力が低下してきます。
ひざの周りの筋肉は、大腿四頭筋(太ももん前)、ハムストリングス(太もも裏)、下腿三頭筋(ふくらはぎ)のバランスが崩れてきます。
今、コロナウイルスで自粛して「サルコペニア」や「フレイル」という言葉を耳にしますが運動不足が原因です。
自分でできる対策として、踏ふみ台昇降やジョギング、ウォーキングなども有効です。
当接骨院では、MCC (加圧トレーニング)で効率よく運動して改善していきます。
ご興味のある方は、連絡お待ちしております。